시중에 너무 많은 영양제가 나와 있어서, 영양제 선택에 어려움을 겪는 경우가 있습니다.
임신기 영양제 선택 시 다음 사항은 주의하시는 것이 좋습니다.


1) 한국인 영양 섭취기준에 적합한 영양보충제를 섭취하도록 합니다.
- 비타민, 미네랄 등의 영양소는 섭취량이 너무 많아도 해로울 수 있습니다.
특히, 지용성 비타민 등의 과량 섭취는 해로울 수 있으니 주의 하여야 합니다.


2) 영양성분을 꼼꼼히 따져봅니다.
- 임신기간 중에는 한가지 보충제만 섭취하는 것이 아니라 여러가지 보충제를 같이 섭취하는 경우가 많이 있습니다. 예를들어, 철분이 포함된 임신부 전문 종합영양제, DHA보충제, 칼슘제를 섭취하는 경우가 있죠. 이렇게 각각의 성분이 다른 보충제를 섭취하는 것은 영양의 균형을 위하여 좋지만, 같은 종류의 영양제를 중복해서 섭취하신다면, 특정 영양소의 과잉이 될 수 있습니다.


3) 개봉 후 꾸준히 섭취하도록 합니다.
개봉한 지 오래된 영양제는 영양소가 일부 파괴되었을 수 있습니다. 특히, 외부와 접촉(손에 담았다가 병에 다시 넣는다거나..)이 있을 경우 더욱 주의하여야 합니다.

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