▷허벅지와 종아리의 튼살은

 허벅지를 절반으로 나눠 무릎 윗부분부터 쓸어주듯이 마사지한다.
 양손 엄지를 사용해서 허벅지 아래 부위와 종아리 윗부분을 쓸어준다.
 허벅지에 손바닥을 대고 무릎 위쪽 부위부터 털면서 올라간다.


▷엉덩이 부위의 튼살은

 엉덩이 양쪽에 나선형을 그리며 마사지한다.
 엉덩이를 안쪽에서 바깥쪽으로 돌리면서 마사지한다.
 엉덩이를 아래부위부터 위로 끌어 올려준다.
 양손바닥으로 아랫부분으로 엉덩이를 가장자리에서 안쪽으로 모아준다.


▷배 부위의 튼살은

 배꼽을 중심으로 둥글게 원을 그리며 마사지한다.
 시계방향으로 배꼽부위로 배 전체를 쓸어준다.
 배꼽 주위부터 점점 넓게 원을 그리면서 돌린다.
 손을 오므리고 배꼽 부위부터 전체를 돌려가면서 두드린다.


▷가슴 옆선 부위의 튼살은

 가슴 바깥쪽에서 겨드랑이 쪽으로 직선을 그리면서 마사지한다.


▷가슴 부위는

 가슴 아래쪽에서 위쪽으로 둥글게 원을 그리듯이 마사지한다.
 양손바닥으로 가슴을 유두 방향으로 번갈아가며 쓸어 내린다.
 양손으로 가슴을 외측부터 중앙부위로 쓸어 내린다.
 가슴의 중앙부터 돌리면서 마사지한다.


마지막으로 모유을 먹일 예정이라면 가슴 부위는 피해야 하고, 복부를 마사지 할 경우에는 살살 문질러야 한다는 점은 주의하는 것이 좋습니다.
그리고 보습용 오일이나 튼살 방지 크림등을 이용하여 꾸준히 관리해 준다면 튼살을 예방하는 일은 크게 어려운 것이 아니니 조금만 신경 써서 행복한 출산의 기쁨을 만끽하도록 합시다.

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